令和5年11月22日（水）10時～11時半
第6回のテーマは「体幹を鍛えて肩こり予防」です。仙台リハビリテーション専門学校から作業療法士の櫻井直人先生にお越しいただきました。
肩こりの原因は肩回りの筋肉が固まっているからと思われがちですが、実は下肢、お腹回りなど、身体全体の硬さや筋力不足が影響しているのだそうです。肩こりを改善するためには体幹を鍛えて、全体的な筋力アップが非常に有効とのこと。
講座では、頭の体操も交えながら、セラバンドを使った筋力トレーニングをご指導いただきました。
受講者の皆さんは、普段あまり使わない筋力を使う体操を熱心に行っていました。
教えていただいた体操を毎日コツコツと行って、肩こりの無い健康な体をめざしましょう。

 9月20日（水）10時～11時半　会場：仙台リハビリテーション専門学校
第4回目は「楽しい革細工体験」を行いました。仙台リハビリテーション専門学校の川崎先生と5人の生徒さんの指導の下、しおりやキーホルダーを作りました。
あらかじめ型抜きをしていた革に好みの模様をつけ、色をぬり、ニスで光沢を付け、金具などを取り付けて完成となります。
まず最初に木槌を打ち付けて型抜きをする練習をした後、どんなデザインにするか、色の濃淡やグラデーションはどうするか、金具はどうつけるのか、各自がそれぞれ考えながら作業をします。
各テーブルに作業療法士の勉強をしている学生さんがついて指導してくれましたので、迷うことなくスムーズに進めることができました。
わきあいあいとお話をしながら、楽しんで革細工をしている皆さんの姿が印象的でした。

 6月21日（水）10時～11時半
「みんなでアップ！健康寿命」全7回の講座が始まりました。

第1回目は、「健康を保つための正しい姿勢と呼吸法」をテーマに、理学療法士の沼田映美先生を講師にお招きして開催しました。
加齢に伴い前傾姿勢になりがちなこと、そのために転倒しやすくなることを説明いただき、前傾を改善するための姿勢や筋肉についても分かりやすく教えていただきました。

後半は前のめり姿勢を改善する正しく歩く方法や呼吸法を実践を交えてご指導いただき、先生がひとりひとりチェックしてくださいました。
正しい姿勢と呼吸法を心がけ、いつまでも健康で過ごしたいものですね。