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タイトル:講座レポート

介護予防教室~元気で自分らしい生活を送り続けるために~

2019年1月31日

介護予防教室を開催しました。

2019年1月31日

高齢化が進む中、地域住民の介護予防意識の向上を図るため、区役所家庭健康課、地域包括支援センターとの共催で開催しました。
毎回血圧を測り、体調を看ながらストレッチや筋トレを行い、講師の巧みな話術で楽しく身体を動かしながら、終始笑いがあふれる講座となりました。

はじめに4種の基本ストレッチでウォーミングアップをします。

足の指で新聞紙を巻き込みました。なかなか難しいです・・・。

和室で思いっきり身体を伸ばしました。
職場体験の中学生も一緒に体験しました。

時には脳トレも・・・
頭ではわかっていてもなかなか出てきません。

はじめの回と最後の回に体力測定をしました。
みなさん確実に筋力が付いていることを実感した瞬間です!

健康ミニ講話
①血圧計の測り方 
②口腔ケア 
③栄養 
④認知症について 
⑤うつ病について 
⑥消費者被害 
⑦ノロ・インフルエンザ予防 
⑧ヒートショックについて 
それぞれの話題提供があり、日常生活への注意喚起になりました。

利用者からは「体や頭で感じなければならないことなどたくさん教えられ、気づく機会にもなりました」「他の地区の方とも接することができて、とても有意義な時間でした」「継続することに意義があることを実感しています。一人で取り組むのではなく、みんなで一緒に取り組むことは心身ともにリフレッシュすると思います」という感想が多く聞かれました。これからも日常生活に取り入れて元気に過ごしてください。

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