5月から始まる予定が新型コロナの影響で前半部分が中止となり、9月がら1回目が始まりました。


第1回と第2回は集団体操。
仙台医健・スポーツ＆こども専門学校の片岡先生のご指導で体を動かしました。足の指をそれぞれ１０回ずつ回す運動は、初めての方がほどんどで運動後は足の血行が良くなったようです。
コロナ禍で家にこもって運動不足になっていた皆さんは久しぶりにみんなと一緒に体を動かし楽しい時間を過ごせました。

 第5回は講話「感染症に負けない食生活のヒント」
今回は運動からちょっと離れて管理栄養士の塩野﨑淳子先生かお話をお聴きました。新型コロナウィルスが猛威を振るう中、手洗い、うがい、消毒はもちろん皆さん欠かさずしていることですが、ウイルスに負けないからだ作りも大切です。そのためにはどんな食生活をすればいいのでしょうか？「バランスよく食べて抵抗力を保つ」「天気の良い日は外に出る」わかりやすい先生の説明で食生活を正す機会になりました。
第6回はストレッチ・筋トレ・リズム体操。
今年度最後の「東口ますます元気教室」は健康運動指導士の高橋もゆる先生の指導でストレッチ・筋トレ・リズム体操を実施しました。椅子に座ったままで行う無理のない運動から歌に合わせてからだを動かすリズム体操まで声を出して楽しく運動しました。受講生の方々は、高橋もゆる先生の歯切れのよいリズミカルな掛け声に導かれあっという間の1時間３０分でした。次の日、筋肉痛になった方がいたかもしれません。