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タイトル:講座レポート

心と身体をリラックス

2017年5月31日

音楽に合わせてストレッチ、脳トレをしながら軽運動など…宮城県レクリエーション協会の山内直子先生に教えていただきます。みなさんで楽しく運動しませんか?

心と身体をリラックス

2017年5月24日

第1回  5月24日(水)13:30~15:00
 前半はイスに座ってできる肩回しや、足、腰の正しいストレッチの仕方を教えていただきました。
今まで何気なくやっていたストレッチでも、正しくすると「暑い」。「汗ばんでくる」などの声が聞かれました。後半には、「ズンドコ節」などの音楽に合わせて楽しく体と動かしつつ、脳トレも行ないました。

また、休憩時間には身体の悩み(腰痛や肩こりなど)を先生に聞き、アドバイスをいただくこともできました。

PDF版・・・全5回分の講座レポートです

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