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タイトル:講座レポート

私が守る家族の健康ー生活習慣病予防講座

2017年12月20日

「私が守る家族の健康ー生活習慣病予防講座」を終了しました

2017年12月21日

 11月から12月にかけ、青葉区家庭健康課と共催で、生活習慣病予防講座を開催しました。
はじめに宮城県予防医学協会の小野木医師から今や国民病といわれる高血圧についてのお話や、病気の背景にある生活習慣についてうかがいました。
運動習慣の見直しでは今の体力を正しく知るために体力測定を行い、それを踏まえた上で自宅でも続けられる運動を教えていただきました。また食事の面では、一日で必要な野菜を摂る方法として、簡単でおいしい副菜9品を教えていただきました。
講座を終えて、日頃の運動習慣では、「ウォーキングなどいろいろやっている割には自分の体力にがっかりしました」「思ったより握力が落ちている」などの感想があり、生活に運動を取り入れる具体的なヒントになったようです。また、毎日の食事作りでは「あと一品」に悩むことも多く、副菜に絞った今回の調理実習はバランスの良い食事作りに役立つなどの声をいただきました。家族みんなで生活習慣を見直し、健康な毎日を送りたいものです。

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