11月8日から12月6日までの各金曜日、5回にわたり松森・鶴が丘あったかサロン「楽しく運動♪目指せ！ぽかぽか体質」を開催しました。
田名網典子先生のご指導のもと、毎回楽しいリズム体操やストレッチ、脳トレゲームなどを行い、みんなで大笑いしながら「心も体も”ぽかぽか”」になりました。ふたり一組で行ったハンドマッサージは、ご家族やお友達にやってあげたところ、とても好評だったそうです。
複数年事業として来年度も実施する予定のため、来年度は「ぽかぽかーず」として活動予定です。
参加者アンケートより一部ご紹介します。
「皆さんと楽しくお話しながら運動でき、ありがとうございました。例年ですとホッカイロ使用ですが、本日まで未使用です！」
「毎回この講座の日を楽しみにしていました。大勢の方とふれ合い、楽しむことができ、心身ともにリフレッシュすることができました。これからも続けられたらいいと思います。」
「リズムダンスは音楽を聞きながら、気持ちがアップするし、ストレッチもすごく体に効きました。お茶タイムも良かったです」

 毎回、最初にゆったりした音楽に合わせてストレッチとウォーミングアップを行い、体があたたまったところで音楽に合わせてリズムダンスやリズム体操を行いました。ステップや手拍子を取り入れた体操で、短時間でもぽかぽかに。その後は頭と体を使うゲームで大笑い、最後にクールダウンを兼ねたハンドマッサージを２人１組で行いました。先生の楽しい進行で、楽しく体を動かした後は皆さんでお茶を飲みながらの交流タイムで和やかに交流しました。