9月18日（金）１０：００～１１：００第１会議室／１１：００～１２：００研修室

開講式・講話「ナイス！エイジングの為の食事学」

コロナの影響で延期していた“ほがらかシニア塾”の開講式を開催いたしました。

手指消毒と検温を行い三蜜を避け、ソーシャルディスタンスも保ち、第1会議室・研修室の定員の半分で時間を短縮しての開催でした。

9月の“ほがらかシニア塾”は、宮城食育アドバイザー・管理栄養士の飯渕由美先生をお招きし「ナイス！エイジングの為の食事学」を開催しました。

バランスの取れた食事とは、”エネルギーの基になる主食“（ごはん・パン・めん類）、

“体を作る素になる主菜”（魚・肉・卵・大豆製品・乳製品）、”体の調子を整える副菜“

（野菜・海藻・いも・豆類・果物等）を一緒に摂ることが必要や、骨粗しょう症予防・免疫力アップに必要な栄養素等のお話をしていただきました。

受講生からは「日常の食事の内容を見直したい」などの感想がありました。

 10月16日（金）１０：００～１１：３０体育館

実技「生涯現役　ワン・ツー・スリー」

10月の“ほがらかシニア塾”は、スポーツプログラマーの藤森弘一先生をお招きし、実技「生涯現役　ワン・ツー・スリー」を開催しました。

人生１００年の時代へ向かおうとしている今、いつまでも元気に過ごせるよう、健康に関する講話と家でも簡単にできる運動をおしえていただきました。

立ったり、座ったりするときは、心臓に負担をかけないよう“よいしょ”や“どっこいしょ”等積極的に声に出して行動しましょう。体を鍛えるのではなく一年後も同じように生活ができ、動けることを目標に運動を続けていきましょう。のお話を頂きました。

 11月20日（金）１０：００～１１：００第１会議室／１１：００～１２：００研修室

仙台市介護予防月間共催イベント　講話「お口の元気は体の元気」

  11月の“ほがらかシニア塾”は、仙台歯科医師会の小牧健一朗先生をお招きし、講話「お口の元気は体の元気」を開催しました。

平成元年より、生涯自分の歯で食べる楽しみを味わえるようにと８０２０運動が推奨されました。今は歯の喪失予防に加え口腔機能の維持が求められ健康寿命の延伸につながっているそうです。口腔機能が低下すると食べ物の種類が制限されるので、免疫力の低下から病気にかかりやすくなるとのお話がありました。また、口腔機能向上トレーニングも教えていただきました。

 12月18日（金）１０：００～１１：００第１会議室／１１：００～１２：００研修室

講話「相続・遺言・成年後見」

12月の“ほがらかシニア塾”は、佐藤浩行政書士事務所・特定行政書士の佐藤浩先生をお招きし、講話「相続・遺言・成年後見」を開催しました。

相続等はとても幅広い内容なので、とても分かり易い資料をご用意していただきました。今回は、相続手続きのおおまかな流れを中心として相続についての基本事項のお話をしていただきました。「相続は、まず戸籍集め」。仕事などで転勤があった方や戸籍が動いた方、また、終活の一環として戸籍集めのご準備もされておくのもいいようです。