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タイトル:講座レポート

筋力アップ大作戦!

2015年6月3日

筋力アップ大作戦!講座レポート

2015年7月1日

  • 正しいストレッチ実践
  • タイトル:

 6月18日,定員を上回るご応募をいただいた筋力アップ大作戦!の第1回の講座が開催されました。
  講師は,根白石温水プールの指導員の山田真粧美先生です。
 「始めに体脂肪率を一人一人計り,講座最終回の5回目と比較しましょう!そんなに急激に体脂肪率は変わりませんが,筋トレのはげみになるといいですね」と先生からお話があり,無理せず続けたい筋トレをいくつか教えていただきました。

  • 筋力アップストレッチ

 7月17日,連続5回の講座も最後となりました。毎回,講座の前半には,栄養の取り方,タンパク質のお話など日常生活で忘れがちな健康に関する講話もありました。しっかりみなさん,家で実践されたのでしょうか...なんと受講生全員の体脂肪率が減少しました!!
 これからもこの講座で学んだことを忘れず,筋力アップがんばっていきましょう。
受講生の皆さんからいただいたアンケートを一部ご紹介いたします。
・明るく楽しいジェスチャーをまじえながらのご指導でわかりやすく取り組みやすかった。きっちりしたトレーニングというよりは「ながら」で,できる身体の動かし方を学べたので,今後習慣づけて自分の身体を大切にしながら動かしていけたらと思います。
・楽しくできてよかった。
・わかりやすかった。若さをいただきました。
・また参加したいです。

 

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