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タイトル:講座レポート

平成30年度市民企画講座「みんなでのばそう!健康寿命~元気で長生き」

2019年3月20日

平成30年度市民企画講座「みんなでのばそう!健康寿命~元気で長生き」終了しました。

2019年3月20日

1月24日(木)と2月14日(木)に、市民企画講座「みんなでのばそう!健康寿命~元気で長生き」を開催しました。この講座は市民企画会議「長く元気で!~健康寿命を延ばそう!」において4名の企画員の方々が企画・立案を行い実施しました。今回の講座は企画会議の中で健康寿命を延ばすためには「こころの健康」「からだの健康」に着目するのはもちろん大切だが、その前提としてまずは引きこもらないための仲間づくりが最も重要であると考え、講座内での受講生同士の交流にも時間を割きました。

第1回目は元気配達人タクトの青沼一美氏と青沼洋子氏を講師にお招きして「うたって脳トレ!」を行いました。アイスブレイクから始まり脳トレをしながらの自己紹介、昔懐かしい歌謡曲や唱歌を大きな声で歌いながら途中でさらに脳トレ、最後はあらかじめ提示されていた歌の中から歌いたい歌を選んでグループ毎に発表しました。歌を選ぶ際にその頃の昔話をしながら各グループ大いに盛り上がっていました。

第2回目は東北文化学園大学の森田清美氏をお迎えして「健康づくりに役立つロコモーショントレーニング」を行いました。まず最初に簡単なゲームを交えた交流グループワークを行い、次に「5m通常歩行」「開眼片足立ち」「握力測定」の3つの体力測定を行いました。その後測定の解説、そして姿勢・筋力・バランスを中心とした運動を行いました。久々に行う体力測定に2回続けて同じグループですっかり仲良くなった受講生からは歓声があがっていました。

受講者からは「とても楽しい時間をありがとうございました。参加型なのでとてもよかったです。」「お腹から声を出すこと、しばらく忘れていました。周りを気にせずに心から楽しめました。」「学生時代以来の握力測定、どきどきしながら楽しい時間でした。」といった感想が寄せられました。 

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