宮城県理学療法士会の方々を講師にむかえて、介護予防の講話と自宅で出来る運動を教えていただきました。高齢者の3人の一人は年間に1回以上転んでいるそうです。転倒は要介護になってしまう要因の一つです。転倒を予防するには筋肉と脳を鍛えることが大切です。効果的なのは、二重課題処理能力を鍛えること。例えば、右手はグーパーグーパー、左手は数を数える動作をすることがいいそうです。