松森・鶴が丘あったかサロン2020 楽しく運動♪めざせ!ぽかぽか体質2
2021年3月27日
松森・鶴が丘あったかサロン2020 楽しく運動♪めざせ!ぽかぽか体質2
2021年3月27日
コロナ禍のため6月の開催開始時期が大幅に変更となりましたが、11月27日から2月26日まで5回にわたり、昨年同様、田名網先生を講師にお迎えして開催しました。リズム体操、リズムダンス、脳トレゲーム、肩や手足のセルフケアマッサージやストレッチなどを多彩な内容で教えていただきました。
毎回、音楽に合わせてストレッチや軽体操を行います。足の筋肉がなくなると関節に負担がかかり、膝の痛みにつながるそうです。筋肉をつけるにはスクワットが効果的と教えていただきました。膝が悪い受講生から「膝が悪いので、膝に負担がかからないスクワットのやり方はありますか」という質問が出たので、早速田名網先生に教えていただきました。最初は無理をせず、椅子につかまりながらやってみましょうとのことでした。
受講生の方々からは「本当に楽しく身体を動かせて良かったです。一人で家で体操するより、音楽に合わせて笑いながらの運動やストレッチが脳にもいいと思いました。」「運動不足を実感しました。楽しく体を動かし、帰宅すればポカポカとなりました。ありがとうございました。」「毎回、とても楽しくあっという間に終わってしまうくらい気持ち良く楽しい講座でした。」との声をいただきました。是非この後も続けたいという声を受けて、4月からは「ぽかぽかさろん」というサークルとして活動することが決まりました。
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