令和４年度まつもり健康講座を実施しました。令和４年度も松森地域包括支援センターとの共催で、令和４年5/26（木）6/23（木）7/28（木）9/22（木）10/27（木）12/22（木）令和５年1/12（木）1/26（木）の全８回で開催。最近からだを動かすのがおっくうになった、人と会う機会がなくなってきた…コロナ禍の影響から、元気がなくなり、身体機能の低下だけでなく認知機能にも影響が出る「フレイル」に陥ることを予防するため、日常の健康維持のため、自宅でも継続してできるいろいろな運動、口腔ケア、正しい栄養学などを学びました。

記念すべき初回講座、５月２６日はいずみの杜診療所より作業療法士、菅家祥子先生を迎え「フレイル予防運動・口腔体操」を行いました。椅子に座ったままでできる体操のほか、マスクの下で縮こまりがちな口や舌を動かすことがフレイル予防につながるというお話には「口腔の運動は知らなかった、知ることができてよかった」という声が聞かれました。

６月２３日は長命ケ丘児童センター”踊る館長”宮城県レクリェーション協会理事、田名網典子先生を迎え「めざせ！健康ライフUP！脳トレとリズム体操」を行いました。頭を使ってリズムで体をうごかす、ストレスも吹き飛ばす動きに受講者からは「楽しい時間でした、体がぽかぽかしてます」「久しぶりに集中できました」などの声が聞かれ、気持ちのよい汗とともに活力を養うひと時となりました。

７月２８日は若石足もみさくら館、内山心葉先生を迎え「足つぼ健康体操」を行いました。足は全身のつぼが集まっており、体だけでなく心の健康とも関係が深いとのこと。正しい揉み方を実践しながら学び、終了後には「毎日もんでいきたいと思います」「長生きできそう！」との声が寄せられ、１２月２２日に追加で同じ講座を行う事になるなど、好評を博しました。

９月２２日はいずみの杜診療所より言語聴覚士の島田真須美先生と管理栄養士の上野可奈子先生を迎え「フレイル予防！口腔・栄養講座」を行いました。フレイル予防に欠かせない「一汁三菜」など栄養素をよく接種する方法や感染症予防のためのうがいの仕方など口腔ケアを学びました。終了後には「マスク生活で思ってる以上に舌をつかっていないことに気付きました」「食をコントロールしていこうと思います」との声が聞かれました。