ゆったり学びカフェ「植物の力で身体を整える」の２回目を『温活で免疫力を高める』というテーマで開催しました。

身体の冷えは、昔から万病の元といわれていますが、特に女性には冷え性の方が多いようです。この講座では冷え対策として、アロマテラピーを使った足浴や手浴の方法を講師の方から教えていただきました。

深めのバケツなどにお湯を入れ、無水エタノールに混ぜた精油を垂らして手や足を温めます。精油の種類は、スイート・オレンジ、ラベンダー、ジンジャーなど、自分の好きな香りを使うことでリラックス効果も上がり、ストレスケアにつながります。嗅覚は五感の中でも脳にダイレクトに伝わり、心と身体に作用します。

また、ハーブを使った冷え対策の方法は、ジャーマン・カモミールやヨモギ、シナモン、ルイボス、ヒハツなどのハーブをお茶にして飲んだり、お料理のスパイスに使ったり、乾燥したものをお風呂に入れたりと様々な方法があります。

今回教えていただいたアロマテラピーやハーブの活用方法は生活の中に取り入れやすく、これからの季節、ぜひ、冷え対策に役立ててほしいものです。

☆参加者の感想
温活とは初めて聞いたのですが、大変勉強になりました。エッセンシャルオイルでも、ブラックペッパー、ジンジャーなども初めて聞き、関心が持てました。特に温活は、もっと早く知りたかったです。

冷えチェックをしたら、９個もあり、かなり冷えているなと思いました。テキストをまた読み直して、出来るところから始めてみたいと思います。

ハーブの普段使いの方法を学べて、早速活用したいと思います。

ハーブの魅力を感じて、もっと勉強したいと思いました。続編をぜひお願いします。