なかだ　わいわいサロン

講座レポート「なかだ　わいわいサロン」

～人生100年時代！体を『ととのえる』健康体操～

6月11日（水曜日）と18日(水曜日)に、健康運動指導士の佐々木郁子先生をお迎えし「なかだわいわいサロン～人生100年時代！体を『ととのえる』健康体操～」を開催しました。

2週にわたり、自分の体の癖を確認したり、体を優しく「ととのえる」方法を教えていただいたりと、学びの多い連続講座となりました。

受講生の皆様は、先生のお話を熱心に聞き、時には2人1組でペアになり笑いながら、気持ちよく体を動かしていました。

人生100年時代と言われる現代、長く健康に、そして自分らしく生きるためには、自分に合う運動を行い、日々の体のケアが大切だと教えていただきました。

「無理なく体を動かすことができてよかったです。」「動きは緩やかですが、常に使う筋肉を伸ばしたり、縮めたりして、フレイル予防が手軽にできるような気持ちになりました。」「体幹を鍛える体の動きが大切で、一つ一つ毎日の生活に取り入れたいと思いました。」といった感想をいただきました。