「ベビーマッサージとママのエクササイズ」　対象：１歳未満親子　１２月７日（火）　

健康運動指導士の早坂聡子氏を講師に招き、産後の時期こそ学んでほしいママの身体ケアと親子体操を行いました。１歳未満のお子さんが使う筋肉のマッサージは、撫でたり指先でトントンしたり頭からつま先までやさしく触れていきます。赤ちゃんにも“肩こり”があるとの事、これで少しはほぐれたでしょうか。そして、毎日の育児中に出来る「ママのリセット」エクササイズで不定愁訴の改善を行いました。参加したママからは「家でも子どもと一緒に出来る内容なので続けたい」と伺いました。最後に初めての靴選びで注意すべき点を先生から教えて頂きました。

  「子どもとママのフィットネス」　対象：１歳～３歳親子　１２月２１日（火）

　講師の健康運動指導士　早坂聡子先生が一人一人子どもの名前を呼ぶと、子どもたちは元気なお返事と大好きな物をそれぞれ紹介してくれました。お子さんを無理に運動させたりしないよう先生から注意点を伺った後、さっそく音楽をかけると、先生の掛け声とダンスに合わせて子どもたちも元気に動き出しました。先生を真似てダンスをする子やオリジナルの動きのダンスをする子がいて、みんな楽しそうです。久しぶりに子どもと体を動かすママたちもゲームやリズム体操・親子運動・バルーンやのれんを使った遊びを、子どもと一緒に次々と体験していきます。参加したママたちからは「寒くなって家に閉じこもりがちな時期に親子で運動が出来て良かった。最後まで飽きずに楽しめた。親子共々リフレッシュになった」と感想を頂きました。