令和8年度「みんなでアップ！健康寿命」

第3回「脳トレ・認知症予防」

8月28日（金曜日）10時から11時30分　会場：仙台リハビリテーション専門学校

　講師は、仙台リハビリテーション専門学校作業療法学科 作業療法士で教員の橘内駿（きつないしゅん）先生です。今回はお手伝いとして、3人の生徒のみなさんも参加してくれました。

　認知症とはどのような症状なのか、脳画像を用いて正常の脳と認知症の脳を比べながら説明をしていただき、認知機能の低下によって現れる症状や行動、心理面の症状についても話していただきました。先生からは、「考える、迷う、思い出す、笑う、それだけでも十分です。正解を競う時間ではありません。『間違えるほど脳活！』です。」という言葉をいただいて、早速、脳トレ開始です。

　1、2、3と15まで数を声に出しながら3の倍数で拍手、5の倍数で手を挙げる動作や記憶力テストなどを行いました。中には先生が問題を出すとすぐに答える受講生や答えを間違って笑ってしまう受講生など、終始明るい雰囲気の中での講座となりました。最後は、レクリエーションで脳活ということで、パラリンピックの競技でもあるボッチャを受講生全員で体験し、楽しみながら点数計算で脳活です。

受講生アンケートより（一部抜粋）

「最近記憶力が弱くなってきたので、今日教えていただいた事を日常生活に入れていきたいともいます。」「脳活、難しかったです。生活の中で生かしていければと思います。」「身近なところから脳活はできると実感しました。」「初めてのボッチャ体験、楽しかったです。脳も若返りました。」「ボッチャ楽しかったです。生徒さんまで動員していただき、ありがとうございました。」「皆さんと一緒に脳活できて楽しかったです。ボッチャはまりました。」

第2回「介護予防について」

7月31日（金曜日）10時から11時30分　会場：仙台リハビリテーション専門学校

　講師は、仙台リハビリテーション専門学校理学療法学科 理学療法士で教員の佐藤大夢（ひろむ）先生です。

　今回は介護が必要な生活にならないため、身体の部位ごとに効果があるストレッチ運動を中心に行いました。イスを使ってひとりでできる運動を、はじめは簡単な動作から、それができたら少しきつめの運動と段階を踏んで教えていただきました。講師の佐藤先生は、終始笑顔で受講生をほめながら丁寧に指導して下さったので、運動をする受講生たちも実力以上の動きができていたようでした。最後に先生からは、「介護が必要のない生活を続けられるよう、今日学んだことを無理せず少しづつでもいいので続けてください。」との話があり、受講生たちは笑顔でうなずいていました。

受講生アンケートより（一部抜粋）

「身体を動かし、楽しくストレッチを学び、身体の動きの大切さを改めて感じました。」「今までにやったことのない運動があり、説明がわかりやすくて為になりました。続けたいと思います。」「腹筋を意識しての運動がとても勉強になりました。楽しく時間が過ごせました。」「久しぶりの全身ストレッチをして、身体が軽くなった気がします。家庭でもなるべく身体を動かし健康を保っていきたいです。」

第1回「ロコモについて」

6月26日（金曜日）10時から11時30分　会場：仙台リハビリテーション専門学校　

　第1回の「みんなでアップ！健康寿命」は、仙台リハビリテーション専門学校理学療法学科　理学療法士で学科長の木幡博人氏と教員で理学療法士の高橋優雅氏が講師となり『ロコモとは』『ロコモにならないためにはどうすればよいか』などを実技を交えながら教えていただきました。

　講話では身体を動かす仕組みについて学び、その後、ロコモ度を測る「立ち上がりテスト」を行い、自分のロコモ度を把握したところで、ロコモ予防の運動を行いました。講師の楽しくてわかりやすい講話や誰でも無理なくできる運動のおかげで、会場は終始にぎやかな雰囲気となり、最後に木幡先生出演のロコモ体操の映像に合わせてみんなで体操を行い講座は終了しました。受講生からは、「とても楽しかった。」「大変楽しく運動ができてよかった。」「充実した内容でした。家でもやってみようと思いました。」などの声が聞かれ、みなさんとても満足した様子がうかがえました。