♪♪♪「フレイルを予防しよう！　貯′筋’のススメ」♪♪♪　11月22日（水）

市民企画講座の第2弾として、スポーツトレーナー藤森弘一氏による「フレイル予防体操　貯’筋’のススメ」が開催されました。
まずは隣同士のペアワークで肩をほぐすことから。
「マッサージでやってもらうと3千円かかっから！」との軽妙な声がけに、参加者からは笑い声も飛び出します。
簡単なストレッチを続けるうちに、身体もだんだん温まってきました。

後半は半分に切った竹筒を使ってボール送りをしたり、4人一組で手をつないで輪くぐりをしたりのレクリエーションです。
口々に「あー難しい！」と言いながらも、皆走り回って、笑いあって、たっぷり身体を動かしました。

最後に先生から「来年の今日まで同じ状態を保ちましょう。難しいことをしなくてもいいから、日常の中でちょっと大股で歩いたり、姿勢を正しましょう。」とのお話がありました。

参加者からは「早速実践したい。」等、今日学んだことを日常生活に生かしたいとの声をたくさんいただきました。
企画の段階から準備してきた市民企画員の皆さんも「自然と会話が生まれる講座ができてよかった。」と充実感を得ることができたようです。



 

♪♪♪「クリスマスの寄せ植え」♪♪♪　11月９日（木）

秋晴れの穏やかな午後、交流企画第１弾として寄せ植え講座が開催されました。
仙台ローズガーデンの鶴見宙さんを講師にお迎えして、植え付けのコツを教わります。
鮮やかな赤のポインセチアと純白のシクラメンを中心に、クリスマスらしい寄せ植えが出来上がりました。

後半は、市民企画員からご寄付いただいた水仙の球根をセンターの花壇に植え付けました。
春の開花が楽しみです。