将監地区社会福祉協議会の皆さんと共催で、「出前講座 なごみサロン『冬も元気に! ぽっかぽか健康体操』」を開催しました。
第１回：令和４年11月12日（土）は将監中央コミュニティセンター、第２回：11月18日（金）は将監市民センター、第３回：12月2日（金）は将監西コミュニティセンターを会場に、会場近くにお住いの方を中心にご参加いただきました。
講師に、フィットネスインストラクターの舘岡シオン先生をお迎えして、腰痛予防のストレッチとトレーニングを行いました。
先生から、「呼吸を止めずに ゆったり じんわりと～」「ご自分の身体の声をききながら～」とお声がけいただきながら、呼吸や身体の動きを１つひとつを意識して体全体をゆったりと伸ばしました。
受講生の方からは、「リラックスできました」「自宅にて継続したいと思います」「日頃動かせないところを動かせた」との感想が寄せられました。
運動が終わった後は、舘岡先生に質問をしたり、受講生同士でお話して交流する様子が見られました。
寒い季節が続きますが、講座で体験した動きを日常に取り入れながら、お元気に過ごしていただけたらと思います。