まつもり健康講座

まつもり健康講座

第1回ヨガ・チェアバレトン

5月14日水曜日にまつもり健康講座の第1回目を開催しました。

今年度初めての『まつけん』は、講師にインストラクターの入江千春氏をお迎えして、椅子に座りながら緩やかにからだの柔軟性を鍛えるヨガ・チェアバレトンを行いました。「自分のからだがどの位置で気持ちよく感じるかを意識してください」「今の自分ができる範囲を知る時間にしましょう」という先生のお話のもと、直立した時の重心の位置の確認と矯正から始まり、足の指を意識的に動かしたり、背骨のひとつひとつをしなやかに動かせるよう意識したりとバレエの要素がふんだんに盛り込まれた準備運動でからだをほぐし、その後、自重を活かした筋トレ、からだを伸ばしたりひねったりといったヨガの動作で気持ちよくからだを動かしました。受講生からは「日頃体を動かしていないのできつかったが、身体がポカポカになり血流が良くなった。」「ボールを使っての運動は筋トレにつながり参考になった。」等の感想をいただきました。