地域におじゃまします！

地域におじゃまします！

第1回足揉み教室

5月20日水曜日鹿島集会所にて『地域におじゃまします！』を開催しました。

講師に内山心葉氏をお迎えして、足揉み健康法、嚥下予防体操、イスに座りながらできるストレッチ、転倒予防のリズム体操を教えていただきました。

まずは「多くのメディアや地健康講座などで健康維持や増進を目指す情報を知ることが出来ますが、今日はおしゃべりをしながら健康について考える時間にできたらいいですね」「今日の内容を何か一つでいいので続けて健康維持を目指しましょう」と目標を立てました。その後、先生のお話から、人のからだがゆがむ原因や原理を知り、どのようにするとそれが改善できるかを学んで理解を深めながら、足揉みなどの実技を行いました。受講生からは「足を揉んだら足湯に入ったようにぽかぽかしていい感じ」「からだが楽に動かせる範囲が変わって驚いた」などの感想をいただきました。

終始おしゃべりして笑いながら、体を元気にする方法を学ぶことができた楽しい出前講座でした。