令和8年度　沖野耕友大学　7.10

第3回　健康講座　「人生100年時代」～健康な身体づくり～

　令和8年7月10日（金曜日）

　講師にJCHO仙台南病院 理学療法士の本 譲（もと -）氏をお迎えし、椅子に座って行うストレッチ法等を教えていただきました。

　気温上昇に伴い、会場をホールから和室へ変更して行った今回の講座は、暑さに負けず、50人の受講生が参加しました。椅子に座って行うストレッチやその場で立って行うストレッチ等、ゆっくりとした動きを中心に、体を動かす方法を教えていただきました。ストレッチの合間にはクスッと笑える小話もあり、会場はゆったりとした雰囲気で包まれていました。

　講座終了後、受講生からは「ストレッチをして体がほぐれた感じがする」という声もありました。

受講生アンケートより抜粋

• 週1回ほど体操を行っているのですが、それとは違う別の動きでした。スローで動くことで、身体に効いているような気がしました。ありがとうございました。
• 大変参考になりました。自分の身体を理解し、ゆっくりとした筋トレを続けたいと思います。焦らず今後も頑張ります。
• 毎日の生活に欠かさずできるようなことでしたので、とても参考になりました。家でも実践してみたいと思います。