第2回 ８月2５日（金）10:00～11:30　身体組成、歩行速度の測定、自宅でできる運動を紹介していただきました。良い歩き方やストレッチをすることで、健康を維持し、食事・運動・社会参加により「フレイルは改善できる」ことを学びました。

第1回　7月28日（金）10:00～11:30　 「フレイル」とは加齢により老い衰えた状態です。加齢とともに心身の運動機能や認知機能が低下し、体重減少、疲れやすい、歩行速度・握力・身体活動量が低下することなどがみられます。改善のため目標をもつよう心がけましょう。