令和7年度東口ますます元気教室

第1回「ストレッチ・筋トレ・リズム体操」

第1回は、信用堂スポーツ企画代表高橋もゆるさんを講師に迎え、楽しく体を動かしました。軽く身体のマッサージをしてから肩の運動、足の運動、腕の運動そしてリズム体操。動かす順番を覚えることは脳トレに繋がり、難しいながらも笑いを交え受講生の方々は有意義な時間を過ごしました。

第2回「歌を歌って元気もりもり！」

第2回は、平川敬子さんを講師に迎え、「早春賦」などの昔懐かしい歌を歌い会場は大いに盛り上がりました。声を出すことは、喉を鍛えることになり誤嚥防止にも繋がります。受講生の方から「久しぶりに大きな声を出してとても気持ちよかった。」「声を出して歌うことが少ないので今日はとても楽しい時間でした。」などの感想が寄せられ、受講生の皆さんは元気もりもりで会場を後にしました。

第3回「尺八コンサート」

第3回は、尺八奏者の大友憧山さんを講師に迎え尺八のコンサートを開催しました。アニメの主題歌、J-POP、ジャズ、民謡など様々なジャンルの曲に受講生たちは心身ともに癒されあっという間に1時間30分の講座が終了しました。「尺八は静の楽器と思っていましたが、とても意外でした。楽しい時間でした。」「滅多に聞くことがない尺八の演奏を身近で聞けて良かったです。」「素晴らしかったです」などの感想が寄せられました。

第4回「素敵な笑顔のために」

第4回は、「素敵な笑顔のために」と題して表情筋インストラクターの渡辺たかえさんを講師に迎え、表情筋体操を実施しました。笑顔は、コミュニケーションのひとつでありどんな言葉よりもニッコリ笑顔は相手の心をホッとさせることもあります。普段は意識して動かすことがない顔の筋肉を講師の指導の下意識して動かし、また早口言葉にもトライしてみました。受講生から「普段動かさないところを動かして顔が暖かくなった。とても面白く楽しかった」「顔、頭だけでなく体全体が良くなった。」「口を動かしたら唾液がたくさん出て潤った。」などの感想が寄せられ、みなさんは素敵な笑顔になって市民センターを後にしました。

第5回「筋力トレーニング・貯筋体操」

今年度の最終回（第5回）は、現役のプロレスラーでもあり「みちのくエンターテインメント」の代表でもある新崎人生さんを講師に迎え筋力トレーニングの指導をしていただきました。どの筋肉を動かすのかを意識して動かすことが大切で、足の指を1本1本動かすことに挑戦してみました。「筋肉が日常生活につながる事がわかりました。」「分かりやすかった。」「大変勉強になりました。満足です。」などの感想が寄せられました。最後に歩き方を教えていただき受講生全員で体育館をぐるぐる歩いてみました。歩いているうちに皆さん姿勢が良くなり、自信がついてきたようです。