令和8年度　大人の健康講座

第1回　「体力測定」

　今年度の「大人の健康講座」が始まりました。

　1回目は、仙台青葉学院大学リハビリテーション学部　助教　鈴木裕治氏をはじめ4名の皆さんを講師としてお迎えし、体力測定を行いました。

　はじめに、加齢に伴う筋肉量の変化や、「サルコペニア」と「フレイル」が、心身機能が低下する「生活不活発病」の要因になることを教えていただきました。

　続いて、グループごとに分かれて、体組成計による筋肉量などの測定や、握力・5回立ち座りの秒数などを測りました。

　測定中は、受講者同士でお話される様子も見られ、和やかな雰囲気でした。

　次回は、今回の結果を基に「楽しく筋肉貯金（貯筋）」のテーマで、運動指導をしていただく予定です。

 

第2回　「楽しく筋肉貯金（貯筋）」

　前回に引き続き、仙台青葉学院大学　リハビリテーション学部　助教　鈴木裕治　氏と　佐々木広人　氏をお迎えして、前回の体力測定の結果を基に運動指導をしていただきました。

　はじめに、体力測定の結果についてご説明いただいた後、受講生の皆さんが毎日スクワットを行った結果を振り返るため、体組成の測定と「5回立ち座り」の秒数を計測をしました。特に「5回立ち座り」では、とてもよい結果が出ており、皆さんがトレーニングに取り組んだ成果だと思います。その後は、ストレッチや筋肉トレーニング、「ヴォルさく体操」についてご指導をいただきながら、みんなで体を動かしました。

　受講生からは、「こんなに詳しく体のデータがいただけると思わなかったので、とても良かった。」「家でもできることが多かったので、頑張ります。」などの感想がありました。