福室いきいき俱楽部（健康編）

楽々フィットネスで健康寿命を伸ばそう！

1.11月7日（金曜日）10時00分～11時30分

2.11月14日（金曜日）10時00分～11時30分

3.11月21日（金曜日）10時00分～11時30分

　講師：原田　智聡　先生

　

　

　

 

 

 

 

 

 

 

 

　

　イスを使って肩や足のストレッチや筋トレ、日常生活の中でできる簡単な運動で全身の筋肉をほぐして老化予防と転倒予防の運動に取り組み、その後は、ちょっと懐かしいABBAの曲で簡単エアロビクスに挑戦しました。初めは手と足の動きに戸惑いましたが、徐々に皆さんの動きがあってきて楽しみながら、いい汗をかきました。

　3回の連続講座でしたが、これからも続けて運動したいという希望者が多く、サークルとして活動していくことになり皆さん張り切っています。

　【受講生の感想】

　・楽しく体を動かすことができた、体が軽くなり、とても気持ちが良かった。先生が褒め上手！

　・難しい部分もあったけど楽しく参加することができました。もう少し続けられたら良いかな？とも思います。ありがとうございました。

　・ステップで曲に合わせて楽しかったです。

　・最高の時間に参加できたことうれしく思います。