令和7年度市民企画講座「Let’sスマイルみんなで楽しく健康タイム」

第3回「みんなで楽しくクッキング～タンパク質＆野菜たっぷりメニュー～」

1月27日火曜日に、市民企画講座「Let‘sスマイル～みんなで楽しく健康タイム～」の第3回目「みんなで楽しくクッキング～たんぱく質＆野菜たっぷりメニュー～」の調理講座を開催しました。

講師は、宮城県栄養士協会の管理栄養士の千石祐子氏をお招きし、メニューは、鶏肉のトマトソース煮、簡単みそ汁、青菜の和え物、煮リンゴのヨーグルトがけの4品を作ります。お米は、参加者におにぎりを持参していただきました。（お米価格高騰の現状もあるとのことで、市民企画員のアイディアです）

はじめに、たんぱく質や栄養を採る工夫を織り交ぜながらお話をしていただき、今日の調理工程の流れが説明され調理実習に入りました。はじめて顔を合わせるメンバー同士がほとんどでしたが、和やかな雰囲気で楽しくおしゃべりをしながら、調理が進みました。正午前には全てのメニューが出来上がり、楽しく歓談しながら美味しくいただきました。食事終了後、講師への質問コーナーにおいては、多くの質問があり、参加者の栄養や食事、健康面についての関心の高さがうかがわれました。皆で片付けを終えて、本日の講座は終了となりました。

受講生からは、以下の感想が寄せられました。

• また料理教室を開催してほしいです。
• 栄養についての勉強にもなり、とても良かったです。
• 毎日の生活に取り入れていきたいと思います。

千石先生、市民企画員のみなさま、参加してくださったみなさま、ありがとうございました！

 

 

第2回「ボッチャを楽しもうボッチャ交流会」

11月11日（火曜日）に、市民企画講座「Let‘sスマイルみんなで楽しく健康タイム」の第2回目「ボッチャを楽しもうボッチャ交流会」を開催しました。令和6年度の2月に開催した市民企画講座がとても好評だったので、今年も仙台ボッチャ協会の横田先生をお招きして、ボッチャ交流会を開催しました。16名の参加者と4名の市民企画員、職場体験の袋原中学校の生徒4名がボッチャをして交流しました。当日は、8チームに分かれ、主に投げ方、ルールを教わったあとに、チームの対抗戦が行われました。「ナイスボール！」「惜しい！」などのかけ声があちらこちらから聞こえ、受講生同士の交流が行われていました。

市民企画員のみなさん、職場体験の中学生のみなさんには、コートの準備から後片付けまで手伝っていただき、スムーズに講座を運営することができました。

講座終了後には、有志参加の茶話会が行われ、笑顔で受講生と市民企画員が交流する姿が見られました。

受講生からは、以下の感想が寄せられました。

• 初めての体験でルールもわかり勉強になりました。楽しい時間でした。
• 定期的に交流会を望みます。
• ボッチャ、楽しかったです。またやってほしいです。

 

第1回「やさしい椅子ヨガ」

9月9日（火曜日）に市民企画講座「Let‘sスマイルみんなで楽しく健康タイム」の第1回目「やさしい椅子ヨガ」を開催しました。講師は、地元にお住まいで、スポーツクラブやヨガサークル等の多方面で活躍されている渡邊由香理さんをお招きし、腰や膝が痛くても大丈夫！との家にあるイスに座ってできる「やさしい椅子ヨガ」をテーマに、ヨガのポーズを教えていただきました。また、水分補給の大切さを話していただき暑くない他の季節も十分な水分補給が大事であるお話をしていただきました。先生の明るくユーモアのある話を聞きながら、みなさんの日常的にできるポーズを何点か教えていただきました。

講座終了後の茶話会では、講師の渡邊先生も参加され、ヨガのポーズをおさらいをしたり、食事をどのようにしたらよいかなどの質問が飛び交い、「月に何度かこのような講座があればいいですね。」などと楽しくみなさんが交流する姿が見られました。

受講生からは以下の感想が寄せられました。

• 大変良かったです。
• 終わったら、身体が軽くなったように感じました。
• 毎日の生活に取り入れていきたいと思います。

渡邊先生、市民企画員のみなさま、参加者のみなさま、ありがとうございました！