サロンdeクロマツ　5回目 12月23日（金）「祝い鶴を折りましょう」
　折り紙で「祝い鶴」を折りました。「祝い鶴」は羽を広げた姿が美しい鶴です。
折り方を教えてくださったのは、黒松市民センター主催講座「いろどり工房～もの作りボランティア養成講座」のメンバーの皆さんです。
細かい折り方が必要な「羽」の部分には少々苦戦気味でしたが、ボランティアさんから丁寧に教えていただき、全員がきれいな「祝い鶴」を完成させることが出来ました。
受講生アンケートより「ボランティアさんのおかげで完成しました。季節に合った講座で新年に飾るのが楽しみです」「折り紙は頭の体操になりました」「楽しい、うれしいひと時でした。ご親切に根気よく教えていただきありがとうございました」などの感想が寄せられました。
　

 サロンdeクロマツ　4回目 12月2日（金）「寒い季節の運動不足解消」
　理学療法士の坪田朋子先生をお招きし「寒い季節の運動不足解消」というテーマで、自宅で出来る効果的なストレッチ運動を学びました。
 　はじめに、運動の種類やストレッチ運動の原則についてお話を伺い、そのあと実際にストレッチ運動を体験しました。肩甲骨の周りの筋肉ほぐしや、イスに座った状態で足のももの裏の筋肉を伸ばす運動、更にふくらはぎの筋肉延ばしも行いました。先生の元気な掛け声に合わせて体を動かし、講座終了の頃には足をはじめ体が温かくなっていました。
今回は泉区家庭健康課との連携で開催し、講座の中で家庭健康課の役割や日頃のお仕事について直接話を伺う時間も設けました。
参加者からは「ふくらはぎが気持ちよく伸びてよかった」「とても良いテーマでした。楽しく体を動かすことが出来ました」などの感想が寄せられました。

 サロンdeクロマツ　3回目 11月11日（金）「フレイル予防で延ばそう健康寿命」
   宮城県理学療法士会の先生方をお招きし、フレイル予防について学びました。
　前半は、中嶋駿先生からフレイルとはどのような状態のことを言うのか、予防するために普段の生活の中で気を付けることや、必要な栄養についてお話を伺いました。また、「フレイルの主なチェック項目」で、自分はどこにチェックが入るのかを考えてみたり、自分の足の筋肉量を見るための簡単な方法についても教えていただきました。

後半は、丸屋健先生より予防運動を学びました。先生の掛け声に合わせ、古谷先生の動きを見ながら足や手を熱心に動かしていました。
受講生からは「座ったまま出来る運動は高齢者にはよかった」「家で出来る運動なのでやってみようと思います」「程よい疲労感が心地よい」などの感想が寄せられました。