令和7年度大人の健康講座

令和7年度　大人の健康講座「整えよう自分の身体」

第４回　冬の温活　優しい薬膳　1月23日（金）10:00～11:30

　４回目はスタジオソラ主宰　おがた なおこ氏をお迎えして「冬の温活　優しい薬膳」を行いました。これまでは筋トレなど運動で身体を鍛えることを学んできましたが、4回目は体の内側から体調の整え方を学びました。

　最初にセルフチェックシートで自分の身体の状態を把握したあと、薬膳の基本と食材の持つ特性を教えていただきました。

　受講生からは「食の大切さをあらためて知りました。自分の体質に合った食品を知ることができてよかったです」「薬膳は特に意識していなかった。今日は新しい知識を得ることができて嬉しかった」などの感想が寄せられました。

第3回　スローエアロビック　1月９日（金）10:00～11:30

　3回目は宮城県エアロビック連盟理事長　引地 博美 氏に「スローエアロビック」で姿勢の整え方を教えていただきました。最初は椅子に座って上半身のストレッチ。その後、先生の元気な声と音楽に合わせてみんなで楽しく身体を動かしました。

　受講生からは「気持ちよく身体を動かせて楽しかった。姿勢改善にいいですね」「寒くなり肩に力が入ることが多く姿勢が悪くなってしまう。呼吸、姿勢を整えることを教えていただいたので日頃から取り入れていきたい」などの感想がありました。

第2回　楽しく筋トレ　12月16日（火）10:00～11:30

　2回目は前回の体力測定の結果を説明していただき、ストレッチや筋肉トレーニングについて学びました。数値化されたデータを見ながら、自分の体力を確認することで、その後の筋トレにも真剣に取り組むことができました。

　受講生からは「自分の体力を客観的に見ることができて良かった」「他の参加者の方とお話ができて楽しかった」などの感想が寄せられました。

第1回　楽しく体力測定　11月18日（火）10:00～11:30

　中高齢者を対象に、大人の健康講座を開催しました。テーマは「整えよう自分の身体」で、4回連続の講座です。1回目は体力測定、2回目はその結果を基に筋トレについて指導を受けます。講師は1・2回目とも仙台青葉学院短期大学　リハビリテーション学科　助教　鈴木　裕治　氏をはじめ3名の皆さんです。

　最初に加齢に伴う筋の変化や筋肉の働きなど教えていただき、続いて3つのブースに分かれて骨格筋量、バランス、立ち座りの測定を行いました。バランスを崩して笑ってしまう人やお互いに計測結果を見せ合う人など、終始和やかな雰囲気でした。

　最後にスクワットの宿題が出され、1か月後に再度体力測定を行います。どのような結果になるのか、楽しみです。