いきいき健康づくり　講座レポート

第1回・第2回　講座レポート

10月17日、全4回連続講座の第1回目がスタートしました。J-POP DANCE SENDAIの砂野氏をお迎えし、リズミカルに身体を動かしました。初回は、握力測定や立ち上がりなどの体力測定を行いました。普段なかなか測定することができない自身の数値を知る貴重な機会となりました。

10月24日に開催された第2回目では、砂野氏より、「自宅でもできる脳トレ」を教えていただきました。参加者からは「テレビを見ながら実践したい」との声が多くありました。前回のリズム運動の続きを練習し、終始和気あいあいとした雰囲気で講座が進行されました。

第3回・第4回　講座レポート

第3回目は、11月14日に開催しました。前半は、足踏みをしながら「3のつく数字＆3の倍数」で手拍子をする脳トレ運動を行いました。難易度は高かったものの、参加者同士顔を見合わせながら笑い合い、楽しく運動してる様子でした。後半は、新しい曲に合わせてリズム運動をしました。

最終回は11月28日に開催しました。前回のリズム運動の振り返りと、2回目の体力測定を行いました。体力測定では、参加者のほとんどが初回記録より良い結果が出ており、今まで行ってきた筋トレの成果が見られました。参加者からは「同じ年代の方々と一緒に身体を動かすことができて楽しかった」、「全4回、楽しく運動ができた、参加して良かった」などと感想がありました。