令和8年度 「高森いきいきサロン」

【8月28日】「3B体操」第2弾（2回目）を開催しました

3回連続で開催する「3B体操」第2弾。その2回目を8月28日に開催し、14名の方々にご参加いただきました。

まずは準備体操からはじまり、道具を使いながら普段の生活ではなかなか使わない筋肉や、固まりがちな関節をほぐすイメージで体を動かしていきました。道具の力を借りることで関節の可動域も広がり、より深く体を動かすことができました。2人1組で行うプログラムもありましたが、自然と会話も弾み、初めて会う方同士でも交流が生まれ、体とともに心もほぐれた90分となりました。

次回は9月25日金曜日10時から開催します。次回も楽しく体を動かしていきましょう！

【7月31日】「3B体操」第2弾を開催しました

5月29日に開催した「3B体操」ですが、おかげさまでご好評をいただきまして、この度第2弾を開催する運びとなりました！今回は、3回連続で開催しますが、いずれか1回のみの参加もOKです。講師は、前回に引き続き、（公財）日本3B体操協会公認指導者指導士の萬谷氏にご指導いただきます。

 

「3B体操」第2弾の1回目が7月31日に開催され、14名のみなさまにご参加いただきました。

前回（5月29日）にも参加してくださった方も、今回初めての方もいらっしゃいましたが、みなさん楽しく体を動かすことができました。簡単なストレッチから始まり、道具を使ったユニークな動きも取り入れられた楽しいプログラムでした。

次回は8月28日金曜日午前10時から行います。次回も一緒に気持ちよく体を動かしましょう！

 

【5月29日】「3B体操」を開催しました

（公財）日本3B体操協会宮城県支部より講師をお招きし、3B体操を行いました。

「3B体操」とは、ボールなどの道具を使いながら音楽にあわせて無理なく体を動かすもので、当日は16名の方々にご参加いただき楽しく体を動かしました。どれも簡単な動きの組み合わせのはずなのに、道具を使うことにより適度な負荷がかかり、心地よい汗をかくことができました。脳トレの要素も取り入れられたプログラムでしたが、上手くできてもできなくても自然に笑顔がこぼれ、終始なごやかな雰囲気の中で3B体操を行うことができました。

高森地域では、地域団体の方々が定期的に軽体操やサロン活動を行っています。今回はこのような地域団体の広報紙も講座内で配付しました。「3B体操」への参加をきっかけとして、お近くの地域団体が開催している活動へも参加するなど、身体を動かす習慣に繋げていただき、増々イキイキとした日々をお過ごしいただきたいと思います。

 

【参加アンケートより】

• 普段動かしていない身体の動きもできて、とても良い運動になった。楽しくすごせた。
• とても楽しかった。家にとじこもりがちだったが、全身運動ができて若返ったようだ。
• 久しぶりに身体をうごかして汗をかいて気持ちよかった。きつくない体操なので生活に取り入れていきたい。
• 初めて3B体操を体験した。様々なメニューがあり楽しく運動でき、体が軽くなったようだ。
• プログラムが終わった時「気持ち良かった～！」となれた。普段はあまり動かさなかったり伸ばさなかったりする身体のパーツ一つ一つを動かして、本当に気持ちよくなった。身体も頭も使いすごく楽しかった！

このほか多くのご感想をいただきました。ありがとうございました。

 

 

【5月10日】「春の高森東公園をたのしもう！」を開催しました

高森地域にお住まいの「森林インストラクター」や「自然観察指導員」の方3名を講師に迎え、高森東公園内を会場とした自然観察会を開催しました。

当日は天候にも恵まれ、近隣の福祉施設入居者や小学生、未就学児など幅広い年齢層の合計33名の方々にご参加いただきました。公園内には「ギンラン」や「ユウシュンラン」など春を彩る草花が咲き、参加者の皆様は、講師による植物の解説に熱心に耳を傾けながら春の高森東公園を満喫していました。

また、グループに分かれて散策しましたが、笹船をつくり水に浮かべて遊ぶグループもあり、それぞれ思い思いに散策を楽しまれているようでした。

最後に、植物を観察しながら高森界隈を定期的にウォーキングしている地域団体の紹介を行いました。一人で歩くのも良いですが、仲間たちと一緒に植物を見たりおしゃべりをしながら歩くと、より楽しく歩けるかもしれもしれません。今回の自然観察会への参加をきっかけとして、地域団体の活動にもご参加いただき、仲間づくりや健康づくりにつなげていただけたら幸いです。

 

【参加者アンケートより】

• 普段素通りして歩いていた場所に沢山の草花があることに気が付くことができた。
• こどもの頃から住み慣れた地域にもかかわらず探索したことが無かったので新鮮でとても良かった。新たな発見につながった。こどもをつれて探検に来ようと思った。
• 知らないことが沢山あり楽しかった。こどもたちとの参加も新しい発見があり良いと思った。
• 草木の話もたくさん聞くことができて楽しかった。

このほか多くのご感想をいただきました。ありがとうございました。