令和5年度　ふくむろ健康長寿倶楽部「ヨガでカラダスッキリ！」

令和5年度　ふくむろ健康長寿倶楽部「ヨガでカラダスッキリ！」を開催しました。

2023年12月7日

12月6日（水曜日）楽しく健康法を学ぶ4回シリーズの3回目「ヨガでカラダスッキリ！」を開催しました。
アロマの香りと心穏やかになるバックミュージックの中で、椅子を使って行うヨガは日頃使っていない筋肉に刺激があり、十分にリラックス効果がありました。
ゆっくりとした呼吸と動きに合わせて、無理のない姿勢をキープすると体が伸びてスッキリしました。
ヨガを生活の中に取り入れて、心と体と対話しながら、日々丁寧に生活していきたいと感じた時間でした。

【受講者の感想】

• 筋肉の動きやリラックスの仕方、寝て開脚して回すなどお尻の筋肉の大切さなどを勉強になりました。先生の声にも癒されました。
• 初めてヨガをしました。体が温まり無理なく、体験できました。
• 身体がポカポカしてよかったです。自宅でも少しできればよいです。
• ヨガの体験は初めてでした。足が動かず、運動不足だと思いました。体が軽くなりました。