令和8年度　めざせ健康！元気あっぷチャレンジ

令和8年度めざせ健康！元気あっぷチャレンジ講座レポート

第1回　明治ウェルネス健康サロン「歩き方のポイント」

日時：令和8年6月9日(火曜日)10時から11時30分

講師：株式会社明治　北日本支社　ウェルネス営業部　伊佐治　駿氏

　

 

　この講座は健康づくりと交流を目的として実施する講座です。令和8年度は年4回の開催を予定しています。

　第1回目となる今回は、株式会社明治　北日本支社　ウェルネス営業部　伊佐地　駿氏を講師にお招きし、
明治ウェルネス健康サロン「歩き方のポイント」を実施しました。

まずは、健康を脅かす3本杉（食べ過ぎ、飲みすぎ、運動しなさすぎ）や、それらを改めるための、1日に必要な運動量について学びました。健康に大切なのは「中強度」の運動を20分程度行うこと。歩く場合は、なんとか会話ができるくらいのスピードで歩くこと、とのことで、早速実際に歩いてみます。最初は少し緊張してぎこちなかった歩き方も、講師の先生がフォームをチェックして声をかけてくれることで、段々と良いフォームになってきました。最後にホールをぐるぐると2分間歩くと、皆さん息があがって汗ばんだ様子。感想でも「思った以上のスピードでした」という声が多く聞かれました。

アンケートでは、「大変良い経験でした」「中強度運動を体得できた」「今後意識していきたいと思います」などの感想が寄せられました。講座後に設置した骨密度測定コーナーにも列ができ、受講生の健康への意識の高さが感じられる回となりました。

今年度は全部で4回のプログラムを予定しています。
センターだよりでお知らせいたしますので、ご参加、お待ちしています。