令和7年度 めざせ健康！元気あっぷチャレンジ

令和7年度 「めざせ健康！元気あっぷチャレンジ」講座レポート

1月20日（火）第４回「太極拳で健康寿命を延ばしませんか」

元気あっぷチャレンジの第４回目、最終回となる今回は、全日本太極拳協会 仙台支部長の横山絹代 氏と、落合・栗生太極拳の皆さんを講師としてお迎えしました。

前半は、落合・栗生太極拳の皆さんの表演を鑑賞し、その後は太極拳の基本動作や日常でも使えるストレッチの方法を教えていただきました。

後半は、初心者でもできる基本の演舞を教わり、受講生は真剣な様子で指導を受けていました。

 最後は曲に合わせて全員で演武を踊り、受講生は短時間で太極拳の一連の動作をマスターしていました。

当日の外は大寒波に見舞われていましたが、太極拳に触れて、心も体も温まった一日でした。

 

11月11日（火）第3回「元気に生きるために～運動をしながら健康寿命を延ばそう～

第3回今回は、落合・栗生地区社会福祉協議会との共催で、元気配達人タクとなるト・青沼かずよし氏を講師お迎えしました。

前半は、講話を中心に健康寿命を延ばすために大切なことをわかりやすく教えていただいたり、座ってもできるストレッチや筋トレを行いました。

後半は、体を動かしながらのレクリエーションゲームをいくつか行いました。最後に行った誕生日の早い順番に並んでみるというゲームでは、同じ誕生日のペアが3組、3人が同じという誕生日という組もあり、大変盛り上がりました。

教えていただいた運動を継続して行い、長く元気に過ごせるようにしたいですね。

10月7日(火)第2回「楽しいレクリエーションでフレイル予防」

元気あっぷチャレンジ第2回は、宮城県レクリエーション協会副会長の山内直子氏を講師にお迎えしました。

前半は、童謡「みかんの花咲く丘」に合わせての手あそびや、ジャンケン脳活性、「いつでも夢を」・「ブルーライトヨコハマ」の曲に合わせての体操などを行いながら頭と体をほぐしました。

後半は、グループ対抗のゲームタイムです。筒状の棒から長く垂れた紐を、手首を効率よく動かしてクルクル巻き取るリレーや、お手玉を投げて点数を競うゲームで楽しみました。講師の先生のスムーズな進行により、頭も体も活性化される盛りだくさんの内容となり、受講生の皆さんからは、「久々に大声で笑いました。」「知らない方ともニコッと笑顔で体を動かしとても楽しかったです。」などの感想が寄せられました。

 

 

 

6月12日(木)第1回「ヤクルト健康教室『今日から始める健腸生活～腸は健康の源～』」

　令和7年度の元気あっぷチャレンジが6月12日　（木）から始まりました。

　第1回目は講師に宮城中央ヤクルト販売(株)の菊池 佐也佳様をお招きし、ヤクルト健康教室を行いました。

　腸と便についてのお話があった後、腸の調子を良くするストレッチの紹介があり、受講生全員で取り組みました。

 

　講座終盤にはヤクルトの試飲がありました。ヤクルトの効果的な飲み方や 、腸にどのような効果があるかといったお話をいただきました。

　受講生からは「とてもわかりやすくためになった」「明日からの日常生活に取り入れていきたい」という声が上がり、健康への意識が高まったようでした。