市民企画講座「思いたったら誰でもすぐできる！簡単リフレッシュ体操」

市民企画講座「思いたったら誰でもすぐできる！簡単リフレッシュ体操」を開催しました。

2022年10月27日

気軽に自宅でもできる運動を学びながら、地域住民が顔と顔が見える関係づくりが進むことを目指し全4回開催しました。講師はみやぎ台在住の谷上誠子氏にお願いしました。先生は参加者に声をかけながら、その日の一人一人の身体の状態を確認し、無理のない運動を指導して下さいました。回を重ねるごとにリラックスした雰囲気に包まれ、参加者同士の交流が深まりました。

全身を伸ばしたり、ねじったり、揺らしたり気持ちよく身体を動かしました。血の巡りが活発になり身体がぽかぽかに！

ゆったりとしたBGMと微かなアロマのいい香り。難しい動きはなく、簡単でどこでも気軽にできる運動を教えていただきました。すき間時間を利用しながら日々の運動習慣を作り、健康的な生活への一歩となりますように。

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大沢市民センター