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更新日：2025年12月17日
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令和7年度 若林ちょいスポ
第4回「エアロビクス編」
日時：令和7年12月13日（土曜日）午前10時から11時まで
場所：若林市民センター ホール
参加者：10名
元気フィールド仙台のスタッフ2名に講師としてお越しいただき、エアロビクスの講座を開催しました。まずはウォーミングアップとして、音楽をかけながら基本的な動きについて学びました。シンプルな反復動作ではあるものの意外とハードな動きでしたが、参加者の皆様はお互い声を掛け合いながら一生懸命取り組んでいらっしゃいました。その後、学んだ動作を組み合わせながら、様々な曲に合わせて身体を動かしました。リズムにのりながら一体となってエアロビクスを楽しみました。エアロビクス終了後には、ストレッチポールを使って肩や腰など身体のコリをほぐす時間が設けられました。
参加者からの感想（一部抜粋）
- 普段体を動かす機会がないのですが、すごく貴重な時間になりました。使わない体を動かすことができてよかったです。
- 体を動かす機会をありがとうございました。ポール運動は初めてでしたが、もっといろいろやってみたいです。
- とても楽しく、いい汗をかきました。
第3回「ラジオ体操編」
日時：令和7年11月8日（土曜日）午前10時から11時まで
場所：若林市民センター 和室1
参加者：10名
宮城県ラジオ体操連盟 会長・1級ラジオ体操指導士の安達博子氏、同じく1級ラジオ体操指導士で、(株)かんぽ生命保険 東北エリア本部 ラジオ体操推進役の畠山博昭氏にお越しいただき、ラジオ体操の講座を開催しました。最初にラジオ体操の歴史や効果についてご説明いただき、次に家で座って気軽に行える簡単なストレッチを教えていただきました。そして今回は、ラジオ体操のうち「みんなの体操」と「ラジオ体操第一」をご指導いただきました。普段自ら取り組む体操だと軽く流してしまいそうな動きも、身体の仕組みを考えたり身体を動かす方向や角度を意識したりすることで、良い負荷がかかり、より効果的な体操につながることを学びました。ご参加いただいた皆様は、実践の中でラジオ体操も立派な運動の一つであると実感されていたようでした。
参加者からの感想（一部抜粋）
- 大変勉強になりました。
- 意外と知らなかったことや細かい部分で更に知ったこと等よく理解できた。何より数分の運動でかなり体が軽快になった。
- 久しぶりにラジオ体操をしました。動きなどきちんとしたものを教えて頂き、家でも実践したいと思います。
第2回「健康運動編」
日時：令和7年8月7日（木曜日）午前10時から11時まで
場所：若林市民センター 和室1
参加者：7名
イムス明理会仙台総合病院の職員3名にお越しいただき、筋トレや脳トレを中心とした健康運動の講座を開催しました。前半はストレッチの効果についてご講話いただきました。日常生活の中で簡単なストレッチを取り入れ継続していくことで、筋力の向上や維持だけでなく病気の予防や精神状態の安定につながることを教えていただきました。後半は正しいストレッチ方法を実践を通じて学びました。身体の部位を意識したストレッチの他、認知症予防を目的に作られた、運動と認知課題を組み合わせた「コグニサイズ」と呼ばれる運動も体験しました。ご参加いただいた皆様は、頭の体操も加わった動きに序盤は苦戦しつつも少しずつコツを掴んでいき、楽しまれているご様子でした。
参加者からの感想（一部抜粋）
- 講話だけでなく、実践のトレーニング等もあって、頭も体もしっかり動かすことができた。
- もっと実践を学びたい。
第1回「ニュースポーツ編」
日時：令和7年7月12日（土曜日）午前10時から11時まで
場所：若林市民センター ホール
参加者：14名
カメイアリーナ仙台のスポーツ指導員2名に講師としてお越しいただき、ニュースポーツの体験会を行いました。また、サポートメンバーとして、当館を拠点に活動する中高生ボランティアサークル「若林にゃくりん」の皆さんにも来ていただきました。年代や障害の有無を問わず楽しめると話題のニュースポーツ。今回はプラズマカーやスカットボール、キャッチング・ザ・スティックなど、計7種目を体験しました。小学生の皆さんからシニア世代の方々まで幅広い年代の皆様にご参加いただき、笑顔溢れる充実した1時間となりました。
参加者からの感想（一部抜粋）
- いろいろなことをできてたのしかったです。
- プラズマカー等、とても楽しんでいました！また参加したいです。
- 大変楽しかったです。ありがとう。
チラシ
講座情報
| 内容 | 令和7年度 若林ちょいスポ |
|---|---|
| 開催日 | 第1回「ニュースポーツ編」7月12日（土曜日） 第2回「健康運動編」8月7日（木曜日） 第3回「ラジオ体操編」11月8日（土曜日） 第4回「エアロビクス編」12月13日（土曜日） |
| 時間 | いずれも午前10時から11時（1時間） |
| 対象 | どなたでも |
| 定員 | 第1回「ニュースポーツ編」30名 第2回「健康運動編」20名 第3回「ラジオ体操編」20名 第4回「エアロビクス編」20名 |
| 費用 | 無料 |
| 主催者からのお知らせ | 全4回実施 |
