令和6年度　松森ハートフルタイム「うず×うず体操でセルフケア」

令和6年度　松森ハートフルタイム「うず×うず体操でセルフケア」を実施しました。

2024年12月20日

令和6年11月16日（土曜日）、講師にうずうず体操トレーナーの内山心葉先生とヒーリングライアー奏者の鈴木まり子氏をお迎えし「うず×うず体操で体を整えましょう！」を実施しました。うずうず体操とはツボ周りをぐるぐると数を数えながらうずを回す自分でできる健康法です。今回は18か所のツボの周りをぐるぐるし体を整えたあと、寝転んでヒーリングライアーの音色のシャワーを全身に浴びてリラックスして講座を修了しました。

【受講生よりの感想】

• 初めての体験、ポカポカすぐになりました。ライアーも美しい音色で初めて聞きました。
• うずうず体操の事を全く知らなかったのですが、このようにツボにうずうず回すことで、身体の血流を良くし温かくなるのを実感して汗をかくくらいに熱くなりました。
• 新しい体操でとてもリラックスさせていただきました。日々の生活の一部に取り入れたいと思います。
• 少しの運動で体が熱くなるのはとても驚きでした。体もとても軽くなりました。