令和5年度　三本松市民センターがやってくる！～スローエアロビック体験～講座レポート

令和5年度　三本松市民センターがやってくる！～スローエアロビック体験～講座レポート

2023年10月26日

令和5年10月4日・25日2回にわたり「三本松市民センターがやってくる！～スローエアロビック体験～」を実施しました。
会場は堤町天神社の集会所をお借りしました。
『スローエアロビック』とは軽快な音楽に合わせて簡単な運動を反復する、どなたにでもできる有酸素運動です。
講師にはフィットネスインストラクターの引地博美先生をお迎えし、50代～70代の女性9人が参加しました。

資料を見ながら『スローエアロビック』とはどんな運動かを学んだ後、脳を活性化するプログラム(今回は後出しじゃんけんを応用したもの)を行いました。
次に姿勢の確認。姿勢を正すと呼吸がスムーズになるそうです。姿勢を正した後、音楽に合わせてステップを踏みながらキックしたり、両腕をあげてユラユラ動いたり、ウエスト周りや腹筋を使ってツイストしたり、簡単な動きを反復しました。皆さん軽く汗をかきながら軽快に動いていました。

自宅で簡単にできるイスを使った筋トレも教えていただき、引地先生のユーモアあふれるご指導に皆さん終始笑顔でした。

《参加者の感想》＊先生のお話、体の動き、大変参考になりました。機会があれば又参加したいです。＊毎週でも開催してほしい！＊どこを動かしているのかが良く分かり楽しかったです。＊体幹を鍛えるわりにとても楽しく笑いながらできました。＊ユーモア交じりですばらしい内容。とても参考になりました。＊定期的開催を望みます。