令和7年度「高森健康生活」

東北学院大学落語研究会の方々をお招きし、落語を3席、地域の皆様にお聞きいただきました。「元犬（もといぬ）」「変わり目」「新聞記事」という演目を披露していただきましたが、軽妙な語り口に、会場から笑い声が絶えることはありませんでした。

講座アンケートには「素人とは思えないほど良かった」「いっぱい笑った」「来年もやってほしい」という声が寄せられ、秋の午後、楽しいひと時を過ごすことができました。

「フレイル予防deリフレッシュ」の3回目は、晴天の場合は高森東公園を歩く予定でしたが、生憎の雨模様となったため、会場を市民センター館内に変更し実施しました。

館内の階段を利用して、ノルディックウォークのポールを使用した上り・下りの方法を学んだほか、ポールを使った反射ゲーム、クールダウンの方法などを学びました。楽しいながらも的確な講師の指導で、参加者の方々の姿勢や歩き方がどんどん美しくなり、表情も晴れやかになっていく様子が印象的でした。

今回の3回連続講座を通して講師より教わったのは、フレイル予防や歪みのない身体作りのために今日からすぐに取り組めるものばかりですので、参加者の皆様にはぜひ実践していただき、ますます健やかな毎日をお過ごしいいただきたいと思います。

「フレイル予防deリフレッシュ」の第2回目は天気が良かったので参加者全員で高森東公園を歩きました。

東公園の坂道や砂利道を利用し、実際に歩きながら膝や腰が痛くなりにくい歩き方のポイントを教わりました。秋晴れのさわやかな空気の中で、講師のユーモアを交えながらの楽しい指導に、笑い声の絶えない楽しいひと時となりました。

「フレイル予防deリフレッシュ」の第1回目は、壁を使った身体のゆがみチェック法や、膝痛・腰痛予防運動を学びました。

普段の姿勢を少し気を付けるだけで背中の筋肉が緩み、ゆがみも取れることや、膝や股関節のゆがみを取る簡単なストレッチも実践しました。

次回は天候が良ければ高森東公園を歩く予定です。

2回目の6月29日は、いよいよボッチャ大会の開催です！29日から参加される方もいらしたので、まず最初に簡単なルール説明と投球練習からスタートです。次に3人1組でチームとなり、トーナメント形式のボッチャ大会を行いました。各参加者の狙いを定めた1投1投に歓声があがり大変盛り上がりました。また、的となる白球に近いところに投球できた時は、敵味方関係なく称えあい、和やかな雰囲気の中ゲームが進みました。講座アンケートでは「楽しかったので簡易なボッチャセットを早速購入しました」「ぜひまた企画してほしい」との声も寄せられ、初めての方も経験者の方も大変楽しんでいただけたようでうれしい限りです。

1回目の6月28日は「ボッチャ」のルール説明と練習を行いました。最初はボッチャ競技用の球を投げてみるところから始まり、だんだんと的を小さくしていきながら投球練習を行っていきました。初めて「ボッチャ」に挑戦する方もいらっしゃいましたが、皆さん互いに声をかけあいながら和気あいあいと楽しそうに練習されていました。明日は3人1組の即席チームを作ってボッチャ大会を行います。明日も楽しみです。