令和7年度　はらのまち・みやぎのFuntime 「からだをほぐして整える―ピラティス体験と薬膳のお話」

夜間講座「からだをほぐして整える―ピラティス体験と薬膳のお話」

日時：1月30日（金曜日）　18時00分～19時30分

対象：成人

会場：宮城野区中央市民センター　和室1

前半はピラティス体験

ピラティススタジオ　エミール代表・漢方スタイリストの木村絵美子氏を講師に迎え、ピラティスの実技を行いました。

ピラティスは、ゆっくりといろいろな姿勢を使って体幹を鍛えるトレーニングです。

講座では、はじめに腕の下から肩甲骨にかけての筋肉を、腕回しやマッサージでほぐしてから、上半身の筋肉を伸ばし、徐々に全身の筋肉を使った動作に移っていきました。実技の合間に筋肉についての説明も聞き、自分の身体への理解がさらに深まりました。

後半は薬膳のお話

黒豆やクコの実、なつめ等が入った薬膳茶を飲みながら、そのお茶に入っている食材の説明から薬膳の考え方や、体質に合わせた取り入れ方などを学びました。

参加者アンケートより

• 以前から興味があったので、体験できて良かったです。気持ち良かったです。
• ゆったりとした動きで身体が伸びて気持ちよかったです。
• とても身体が気持ち良かったです。楽になりました。
• 体全体がほぐれた感じ、体に無理のない気がしました。今後も続けたいです。
• 身体の声に耳を傾けることで、体だけでなく心も整ったような感じがして気持ち良かったです。
• ピラティスはインナーマッスルを鍛えて整えていることを感じました。思っていた以上にキツイんだなと思いました。薬膳も勉強になりました。家でも実践してみます。
• 薬膳の話が聞けて、非常に参考になりました。